ファスティングをされたことはありますか？ 断食の事です。 ファスティングをして体が凄く楽になったとかすっきりしたと言う意見は良く耳にします。 逆に時に何も変わらなかったっと言う意見も聞きます。 体感はそれぞれありますがファスティングをすると何…

とある日の事例 肩の筋肉は柔らかく、関節の動きも悪くないのに肩こりを感じる。。。 探っていくと肩には問題ないけど、むくみが酷く目立ちます。 ふくらはぎはもちろん顔、お腹浮腫んでぱんぱんです。 肝臓と腎機能を中心に整えると肩こりはすっきり。 しか…

女性に多い側弯症！特に思春期の女の子に起こりやです。 最近では小中学校の健康診断の項目の１つになってたりしますね。 側弯症は見た目だけでなく体の機能にも影響が出やすいので早めの発見と対策を心がけていくといいと思います。酷くなると手術という事…

今日は柔軟性のお話し。 立位、立った状態で前屈は果たしてどれくらい指が床に着けばいいのでしょうか？ ※今日は一般的にこれくらいあれば生活として問題ないレベルを書いていきます。スポーツなどで柔軟性を必要する方はスルーしておいて下さい。 基準は指…

先日ダイエットの基本と言うかテーマで少し記事を書きましたが今回は細かく数値化してみました。 男性、体重61kg 身長172 体脂肪18%(2019.10.23時点)で考察してみましょう！※体脂肪率＝体脂肪量÷体重×100(これは体重計でいいと思います)計算で出したい方は後…

外反拇趾でお悩みの女性の方もたくさんいらっしゃると思います。(お悩みの男性も！！男性も外反拇趾になります) 外反拇趾の原因はよく扁平足だから、ヒールを履くからとか靴が合ってないとか言われますよね！？もちろんこれが原因になる事もあるのですが。。…

痩せたいです。ダイエットなかなか上手くいかないです。 よく聞きます。 何か気おつけてることありますか？とお聞きすると糖質控えてますとか夜ご飯は控えて朝と昼はたくさんにしてますとかよく聞きます。。。 でも痩せない何故？？？？ ここで痩せないと言…

最近は季節の変わり目なのか子どもがよくきます。呼吸が浅い子が多くみられます。毎日学校や部活、塾と忙しい現代っ子ですが子供の頃から呼吸が出来ていないと将来が怖いです。。。 当たり前に無意識にしている呼吸ですがしっかり呼吸出来てますか？ 呼吸は…