前回、ざっくり肩甲骨、骨盤、股関節も猫背に関係があることをお伝えしました。 そして猫背を改善するやり方より、自分のカラダの何が猫背を引き起こしているのか知ることからとお話ししました。 今回はカラダの状態をチェックしていきましょう！！ 肩甲骨は…

背中が丸くなり猫背が気になる方も多くいらっしゃると思います。 日常生活の姿勢などの生活習慣も大きく関わってきますが、猫背は背中を伸ばせばいいのか問われればそうでは無いと思います。 猫背の方のカラダを見てみると、肩、肩甲骨の動きが硬くなってい…

4月からいろいろなところで健康診断終わったとか、来週健康診断なんでうす。と声をちらほら聞きます。 そして、健康診断が近いからお酒控えてますとか、間食やめてますとか、筋トレ今週は頑張ってますや健康診断近いので少し歩いてますなどなど健康診断のた…

皆さん食品選びは何を基準に選んでますか？ 食品を買う時に裏側に原材料名が記載されていると思います。 見る方見ない方いると思います。 数年前よくテレビで取り上げられていたのはマーガリンの話でトランス脂肪酸がという話を聞いたことがある方もいらっし…

前回少し胃のお話しをしたので、胃関連のお話しです。健康診断でバリウム飲んだことある人もいると思います。バリウムを単体で飲むと毒性があるので筋肉がマヒし最悪呼吸停止になります。でも病院でバリウム飲んでもそんなことないですよね。あったら大問題…

食事をするときよく噛んでますか？食べ物は口の中、歯でしっかりと小さく、細かくしてあげると胃の負担が軽減されます。口の中はまな板、歯は包丁、胃は鍋で煮込むようにクツクツ作業をしている！！口の中(まな板)の食材を、歯(包丁)で細かく切り刻む、切り…

今日は体の構造のことよく肩凝りには肩甲骨を動かすといいと聞きますよね！？肩甲骨はどこにあるかご存知ですか？どんな形をしているかご存知ですか？どういった方向に動くのかご存知ですか？どこにあって、どんな形をしていてどういった動きをするのかイメ…

自分自身のライフスタイルとしっかり向き合ってますか？ 誰しもが健康でいたいと少なからず意識はあると思います。 今の時代、朝方のお仕事、夜勤のお仕事などで生活リズムも様々です。 みんなが日が昇るころに起きて、沈むころに寝れる生活が送れれば今より…

臓器言えば、内臓を浮かべるんじゃないでしょうか？ 内臓も膵臓、脾臓、肝臓、腎臓、胃、十二指腸、小腸、大腸たくさんあります。 この大事なものは骨に守られてます。心臓やお腹の臓器は肋骨や背骨に、脳は頭蓋骨に、守られているから外からは見えないです…

「物事を知ることから選択肢が増える」対象を深く知ること、性質や役割を調べること、知ることで選択肢が増え、選択することで‘あなた自身の’ライフスタイルが変わるのでは無いでしょうか！？現代社会は与えられることが多く、受動的に情報が入ってくること…