適度な運動をしましょう！！と言う言葉はよく耳にすると思います。 この「適度な運動」って言葉に違和感を感じることが多々あります。 何でだろうと分解し言語化することで少し腑に落ちました。 この言葉は現代社会ならではの言葉なんだなと今更ですが思いま…

2020年今年も残すところ２ヶ月切りましたね。年末年始が近づくと忘年会、新年会とお酒の席が多くなるのではないでしょうか？ お酒が強い人、弱い人個人差があると思います。 では体の中から見てみるとどう違うのでしょう？？ アルコールは体に入ると胃、腸で…

※2020年10月17日、18日@東白川村リトリートにご参加頂いた方向けの記事です。 マインドフルネスは「気づくこと」「気を配ること」を意味します。つまり自分の内側に気づくこと、今ここに在るものに気づくことです。 先ず初めにマインドフルネス、瞑想に正解…

・・屈伸から読み取れる体のこと・・股関節の硬さ・・足のアーチ・・外反母趾・・O脚・・XO脚・・などなど。。。・・さてあなたの屈伸は？？https://youtu.be/4R_wrXFt984

今年初投稿です。 明けましておめでとうございます。 男性はあまりお悩みの方は少ないと思いますが今回は外反母趾について考察してみましょう！！ 外反母趾！足の親指の付け根が突き出してきて親指が外に向いてくるような状態ですね。痛みを伴う人もいれば痛…