糖質とファスティング後の。。。

ファスティングをされたことはありますか？

断食の事です。

ファスティングをして体が凄く楽になったとかすっきりしたと言う意見は良く耳にします。

逆に時に何も変わらなかったっと言う意見も聞きます。

体感はそれぞれありますがファスティングをすると何が起こっているのでしょうか？

すっきりする１つの要因は筋肉に吸収される糖質の問題です。

糖質は筋肉に必要なものです。糖質が筋肉に吸収されるのにもう一つ必要な物があります。水分です。

ここのファスティングですっきりする秘密があります。

筋肉が糖質と水分を吸収し過ぎて筋肉が張っている人はファスティングをする事で糖質が減り水分吸収も減るのですっきりするのですね。

要は浮腫みが取れた状態です。

特に筋肉の状態がいい人はすっきり感よりもエネルギー不足で脱力感を感じる人もいたりします。

ファスティングされる時はご自身の体の状態を知った上で取り入れるといいかなと思います。

塩分でも糖分でも浮腫みの原因になりますので体の状態に合わせて摂取しましょう！